דַּאֲגוּ לְגוּפְּכֶם – זֶה הַבַּיִת הַחָשׁוּב בְּיוֹתֵר לְטִפּוּחַ 🙏🏻

בין הַנְּשִׁימוֹת, בֵּין הַתְּנוּעוֹת, נִפְתָּח מָקוֹם לְהַקְשָׁבָה.
הַתּוּרָה עַל הַמִּזְרָן הִיא הַתּוּרָה לְתוֹכֵנוּ.

לִמְצֹא אֶת הָאַחְדוּת
אֶת הַשִּׁקּוּף
אֶת הַשַּׁקְטִּי.

כִּי כְּשֶׁאֲנַחְנוּ דּוֹאֲגִים לַגּוּף – הוּא מַשִּׁיב לָנוּ בָּרָכָה.

בואו לתרגל עם איריס הקסומה בימים ראשון וחמישי
זו אחת המתנות המופלאות שתוכלו להעניק לעצמכם🫶🏻

#יוגה #יוגהישראל #yogalife #yogalife #yogavinyasaflow #vinyasaflowyoga

אימון צריך להיות משהו שאנחנו מחכים לו כל היום.
זו השעה שלנו לעצמנו, לעוף לנקות את הראש ולשחרר את מה שמכביד עלינו.

אם זו עוד משימה בלו״ז אתם צריכים לחשב מסלול
ולהבין שזה לא צריך להיות ככה.
יש לנו הזכות להתאמן, לנוע ולקדם את הבריאות שלנו.
תחשבו על זה🤩

#מוטיבציה #מיינדסט #כושר #אימוןגופני #instaworkouts #אינסטגרםישראל

שירה שירה שירה
שכל אימון איתך זו חוויה של אושר צחוק ואנרגיה טובה.
כמה טוב שחזרת אלינו 🙏🏻

שירה תאמן בערבי חמישי אז תכינו את עצמכם לאימונים של השמחות🫶🏻👌🏼💪🏼

#אימונים #אימוניםפונקציונלים #אימוניכוח #פילאטיס #פילאטיסקלאסי

חיים בתנועה – כי גיל זה רק מספר!

מתחשק לך לקום בבוקר עם יותר אנרגיה? להרגיש חזק.ה, יציב.ה ובטוח.ה יותר בכל צעד?

בסטודיו Spirit מחכה לך אימון מיוחד לגיל השלישי, שמותאם בדיוק בשבילך!

✨ מה עושים באימון?
✅ משפרים יציבה וקואורדינציה – כדי שכל צעד יהיה בטוח
✅ מחזקים את הגוף בעזרת אביזרי התנגדות מגוונים – כי כוח זה איכות חיים
✅ נעים, נהנים, וצוברים אנרגיה לכל היום!

📅 מתי? ימי ראשון ושלישי
📍 איפה? סטודיו Spirit

זה הזמן להצטרף, להתחזק וליהנות מגוף שמרגיש צעיר יותר!

לפרטים והרשמה שלחו הודעה עכשיו! 📩💪

#הגילהשלישי #כושרלגילהשלישי #אימוניכושר #אימוניכוח #איכותחיים #זהלאהגילזההתרגיל😎

יום שישי בסטודיו
כולנו מחכים לתרגולים של שישי
ארבעה שיעורים מלאים בערך מוסף והעצמה שמסכמים את השבוע בצורה הכי טובה שיש.

תודה לכם על הבחירה להגיע לכאן בכל יום מחדש🫶🏻

#סטודיולאימונים #אימוניםבצפון #עסקיםקטנים #כושר #שיווקדיגיטלי #ישראל #פיטנסישראל #instaworkouts

תרגול קאלה יוגה עם רובי בסטודיו SPIRIT הוא הדרך המושלמת לפתוח את היום באנרגיה מאוזנת.

השיעור משלב זרימה מדויקת של תנוחות, נשימה מודעת וריכוז פנימי, ומאפשר חיבור עמוק בין גוף לנפש.

כדאי לכם לתרגל בבוקר
תרגול הבוקר מחזק את הגוף, מחדד את התודעה וממלא אתכם בשקט ובהירות להמשך היום.

זוהי הזדמנות להתחיל את הבוקר עם תנועה קשובה ויציבות.

השיעורים מתקיימים בימי רביעי ושישי ב-7:30.

מזמינה אתכם להגיע: 0545666568
#israelfitness #yoga #yogaisrael #kalayogawheel

שלישי שמח עם דוריס

יום שנפתח באנרגיות גבוהות ושלושה אימונים
מחזקים במיוחד: פילאטיס, בוטקאמפ וקבוצת הגיל השלישי וממשיך לאימוני ערב מחטבים ומלאי צחוק 👌🏼

עוד לא התאמנתם עם דוריס?
קדימה, זה הזמן להשתבץ💪🏼

#israelfitness #אימוןגופני #instaworkouts #אימון

ה-foam roller הוא כלי אדיר להוספת
אתגר לשיעורי פילאטיס.

השימוש בו מגביר את חוסר היציבות, מה שמצריך גיוס של שרירי הליבה בעוצמה גבוהה יותר כדי לשמור על שיווי משקל ושליטה.

בנוסף, הרולר מסייע בשיפור התנועתיות, שחרור רקמות פאשיה מתוחות והעמקת טווחי התנועה, ואתם יודעים כמה אני אוהבת להכניס את העיסוי לתרגולים שלכם!

ניתן לשלב אותו לתרגילים קלאסיים של פילאטיס כדי להעצים את העבודה על השרירים המייצבים, לשפר את היציבה ולהוסיף גיוון לכל אימון.

#foamroller #pilatesmethodalliance #pilatesinstructor #movment #core #strength

יש מקומות שמזיזים את הגוף, ויש מקומות שמעוררים את הנשמה.

בסטודיו SPIRIT זה לא רק פילאטיס – זו תחושת חיבור, כוח ואנרגיה שתלך איתכם לכל היום.

תרגול שמחזק, מאריך וממלא אתכם בדיוק במה שהגוף שלכם צריך.

רק תגיעו – השאר כבר יקרה מעצמו.

חייגו אליי ונקבע שיעור נסיון 📲0545666568
#israelfitness #אימוןגופני #instaworkouts #כושר #פילאטיס

SPIRIT – יותר מסתם סטודיו!
זו חוויה שתשנה לכם את הדרך שבה אתם זזים, חושבים, מרגישים וחיים.

הסטודיו ממוקם בלב הטבע, לצד חורשת הידידות בקיבוץ גשר הזיו בגליל המערבי.

SPIRIT הוא המקום שבו הגוף והנפש מתחברים, שבו כל תנועה תזכיר לכם את הכוח הפנימי שבכם, וכל אימון ידליק בכם את האור והמוטיבציה להגיע בפעם הבאה.

מגיעים לכאן כדי לנוע, להזיע , לגלות עוצמה, להתמלא באנרגיה, וליצור שינוי שממשיך הרבה מעבר לשעה על המזרן.

אם אתם מחפשים מקום שיאתגר, יחזק וידחוף אתכם קדימה ברמה הכי מקצועית שיש– זה הרגע להצטרף.

הזמן הכי טוב להתחיל הוא עכשיו.
מחכה לכם🫶🏻

גארודה כתרגול עומק מביא אותנו להכיר בחלקים שבנו שדורשים חיזוק ויותר נוכחות.

התרגול המופלא הזה מביא אותנו להבנות ואסימונים שנופלים בכל פעם מחדש.

תרגול שמתאים לכל הרמות ולכל אדם שרוצה להבין לעומק איך הגוף שלו צריך לעבוד בדיוק בכדי להתקדם בדרך.

אני חושבת וכך גם מיישמת בעצמי, שאנחנו צריכים לראות את עצמנו כתלמידים בעולם הזה.
תכלס מכל אחד ואחת יש מה ללמוד, מכל סיטואציה יש מה ללמוד ולהיות בלמידה זו מתנה גדולה .

בואו לתרגל גארודה ולעוף על כנפי הנשר 🦅
#instaworkouts #כושר #garuda #movmeant #גשרהזיו #נהריה

האגן שלנו - הבסיס לגוף, אבל לא תמיד סימטרי!

האגן, שהוא הבסיס עליו נשען עמוד השדרה,
אינו סימטרי אצל רובנו.
מבנה אנטומי זה, שכולל שינויים קלים במנח העצמות או השרירים, יכול לגרום לסטייה קטנה באגן.

לעיתים, סטייה זו עשויה להיות בלתי מורגשת או נראית לעין, אך כאשר היא משפיעה על מנח הגוף כולו, היא עלולה להוביל לכאבי גב חזקים, כאבים במפרקים, ואפילו למגבלות תנועה.

השגרה היומיומית שלנו – ישיבה ממושכת, עמידה ממושכת, הליכה לא מאוזנת או אימונים לא נכונים – עלולה להחמיר את המצב.

כיצד נוכל לאזן את האגן?
תרגילים פשוטים יכולים לעזור למנוע ולהקל על כאבים שנגרמים מחוסר איזון באגן.
לצד מתיחות של שרירי הירך והאגן, תרגילים לחיזוק שרירי הליבה (כמו פלנק) ויוגה, ניתן להשתמש במדרגה / קוביות יוגה לתרגול איזון האגן.
למשל, עמידה על מדרגה כשרגל אחת תלויה באוויר מאפשרת לעבוד על ייצוב האגן וחיזוק שרירי הליבה.
ניתן להוסיף תנועות עדינות של הרמת והורדת הרגל התלויה או לבצע סיבובי אגן קטנים כדי לשפר את התנועתיות והאיזון.

תרגול עקבי יוכל לשפר את היציבה, להקל על עומסים,
ולתרום לאיזון הגוף כולו.

#יציבה #אגן #אנטומיה #חיזוק #איזון

#garuda #movment #bodypositive #instagood #instagram

אימון עליות מתח – למה זה חשוב ואיך להתקדם?

עליות מתח (Pull-ups) הן אחד התרגילים היעילים ביותר לפיתוח כוח פלג גוף עליון, במיוחד לגב, לכתפיים ולזרועות.
זהו תרגיל מורכב שמאתגר גם את שרירי הליבה ומצריך שליטה טובה בגוף.

למה חשוב לשלב עליות מתח באימונים?

✅ חיזוק השרירים המרכזיים – התרגיל מפעיל בעיקר את שרירי הגב הרחב (Latissimus dorsi), הטרפז, הדלתא האחורית, הבייספס והאמות.
✅ שיפור כוח פונקציונלי – כוח המושך (Pulling Strength) חשוב לפעולות יומיומיות כמו הרמה, טיפוס, ואפילו יציבות כללית.
✅ תרגול שליטה בגוף – עליות מתח מחייבות קורדינציה ושליטה בשרירי הליבה, מה שתורם לשיפור היציבה והאיזון.
✅ מדד מצוין לכוח יחסי – היכולת לבצע עליות מתח מעידה על חוזק ביחס למשקל הגוף, מה שהופך את זה לאינדיקטור טוב לכושר גופני כללי.

איך להתקדם בעליות מתח?

1️⃣ חיזוק השרירים המייצבים – עבודה עם גומיות התנגדות, חתירות עם משקולות או TRX, ותנועות משיכה כמו Lat Pulldown.
2️⃣ תרגול שלילי (Negative Reps) – קפיצה לנקודה הגבוהה של המתח וירידה איטית ומבוקרת.
3️⃣ אימוני אחיזה (Grip Strength) – תליות סטטיות (Dead Hang) ושימוש במשקולות להגברת כוח האמות.
4️⃣ התקדמות הדרגתית – להתחיל עם מתח בסיוע גומיות, לעבור למתח חלקי ולבסוף לבצע חזרות מלאות.

💡 למי זה מתאים?
לכולם! גם אם כרגע קשה לך לבצע אפילו חזרה אחת, אימון נכון וסבלנות יובילו אותך לשם. התמדה בתרגול עליות מתח תסייע לשיפור הכוח, היציבה והביצועים הספורטיביים בכל ענף כושר.

מתחילים להתאמן? ספרו לי בתגובות כמה עליות מתח אתם מצליחים כרגע! 💪

#israelfitness #אימוןגופני #instaworkouts #pullups #trx

פילאטיס הוא אימון מדויק המחזק את השרירים העמוקים, משפר יציבה וגמישות.

התנועה זורמת ומסתנכרנת עם הנשימה, מחזקת את הליבה ומאזנת את הגוף.

התרגילים מתבצעים בשליטה מלאה, מתוך הקשבה לגוף ולמגבלותיו.

אני נהנית לראות את השיפור ההדרגתי שמוביל ליציבות, חיזוק השרירים הארוכים ותנועה חופשית אצל המתאמנים שלי.

האימון מתאים לכל הרמות, מביא להרגשה טובה ומשפר את איכות החיים.

בכל חזרה, הגוף לומד להתארך, להתייצב ולהתחזק מבפנים.

Pilates is for everyone 🫶🏻

#פילאטיס #פילאטיסמזרן #פילאטיסזההחיים #פילאטיסישראל

#reels #relax #timeout #afterworkout #calmdown

איזון בין כוח לתנועה – הדרך לשגרה מנצחת👌🏼

שגרת אימונים היא הרבה יותר מרק כושר.
היא כל אותם רגעים בהם בחרתם להתחבר לעצמכם, להתגבר על מכשולים קטנים בכל אימון ולהבין שהגוף שלכם חזק יותר ממה שחשבתם.

בהתחלה זה דורש מאמץ – למצוא זמן, להתגבר על העייפות, לשכנע את עצמכם לקום ולזוז.

אבל אז מגיע הרגע שבו זה כבר לא מאמץ, אלא חלק מכם.
הרגע שבו את מרגישים את האנרגיה זורמת, את הגוף הופך יציב וחזק יותר, את התנועה נהיית קלה, חופשית.

שגרה מנצחת היא לא בגדר הפרפקציוניזם ו או השלמות, שיגרה מנצחת היא התמדה!!!

לא כל יום יהיה מושלם, אבל כל צעד קטן – כל תרגיל, כל נשימה עמוקה, כל רגע שבו בחרתם לזוז – מקרב אתכם לגרסה הכי טובה שלכם.

אז אם אתם מחפשים דרך להתחבר לגוף שלכם לשפר את היציבה והאיזון, ולהרגיש את השינוי על אמת – בואו להתאמן איתי.
זה הזמן שלכם לזוז, להתחזק, ולחיות את הרגע! 💪✨
#israelfitness #אימוןגופני #instaworkouts #אימון #מוטיבציהישראל #כושר #instaworkoutvideo

ברוכה הבאה לסטודיו – אדוה אלטמן!

כשמה כן היא – אדוה – אדוות קטנות של תנועה, הקשבה וזרימה שמביאות איתן רוגע, עומק והבנה אמיתית של הצורך של כל מתרגל ומתרגלת.

אדוה היא מורה ליוגה שמנחה תרגולי אשטנגה בגישה ייחודית, מחוברת ונעימה.
בדיוק כמו אדוות במים, היא מתבוננת, חשה
ומלווה כל אחד בדרך שלו, עם דיוק, סבלנות וחמלה אמיתית.

החיים הפגישו אותי עם אדוה ממש במקרה ואני כל כך שמחה שהיא הצטרפה אלינו לסטודיו🙏🏻

אני מזמינה אתכם להגיע, להכיר ולתרגל איתה – להרגיש את התנועה, הנשימה והזרימה בדרך שלה.

ברוכה הבאה, אדוה! 💙

#ashtanga #yoga #yogainspiration #movment #yogaisrael

כשקרדיו וכוח נפגשים – הגוף מרוויח בגדול💪🏼

הדופק עולה, השרירים מתחזקים, והסיבולת משתפרת.

השילוב בין שני האלמנטים שורף קלוריות, בונה יציבות ומעלה אנרגיה באופן משמעותי.

זה אימון שמאתגר, אבל גם יוצר שינוי אמיתי.
יותר כוח, יותר סיבולת, יותר תחושת חיוניות.

אז למה לבחור כשאפשר לקבל את הכול?
תרימו לעצמכם ובואו להתאמן 🫶🏻

#israelfitness #אימוןגופני #instaworkouts #אימון #כושר #מוטיבציהישראל

החיים הם לא שחור או לבן

אנחנו אוהבים תשובות חד-משמעיות, גבולות ברורים, קטגוריות שמסדרות לנו את העולם.
זה טוב או רע, הצלחה או כישלון, אהבה או אדישות.
אבל האמת? החיים קורים בין לבין.

הם בגוונים של אפור, בכחול של ים שמשנה צבעים, בירוק של עלים שדוהים בעונות. הם ברגעים שבהם אנחנו גם שמחים וגם עצובים, גם בטוחים וגם חוששים, גם קרובים וגם רחוקים.

וכל רגע כזה – שלא נכנס לתבנית ברורה – הוא בדיוק המקום שבו אנחנו חיים באמת.
בכל yin יש yang ובכל yang יש yin ☯️

אז אולי במקום לחפש תשובות מוחלטות, נלמד להיות בנוח עם המורכבות, עם הלא-ברור, עם זה שהיום אנחנו משהו אחד, ומחר נהיה משהו אחר.

כי החיים הם לא שחור או לבן. הם אינסוף גוונים – וכל אחד מהם הוא חלק מהסיפור שלנו.

לשחרר את השליטה – בתוך התרגול ומחוצה לו

ביוגה, אנחנו לומדים לשלוט בגוף במובן של להפעיל, לייצב, לכוון את התנועה בדיוק למקום הנכון.
אבל בתוך כל השליטה הזו, יש רגע אחד שבו אנחנו מתבקשים להרפות. לאפשר. לשחרר.

בתרגול וינאסה נלך צעד נוסף מעבר לשחרור הפיזי.
נשחרר גם את הצורך לשלוט בחושים, במחשבות, בתוצאה וננוע מתוך הקשבה, מתוך אמון.
ניתן לעצמנו להיות בנוכחות ברגע, בלי לתכנן את הבא אחריו.

וב - Shavasana, נתרגל את השיעור הגדול מכולם: מה קורה כשאנחנו מרפים ופשוט נותנים לדברים להיות? בלי לנסות לתקן, לשנות, להבין. רק לנשום.

ניפגש על המזרן – ונראה לאן השחרור יכול להוביל אותנו.

#yogapractice #yogaeveryday #yogaeverywhere #yogalover

התנגדות במובן החיובי

הבוקר בשיעור הדגשנו את חלקו הפריפריאלי של הגוף.
עבודת התנגדות עם גומייה בתרגילי הרחקה – חיזוק, יציבות ושליטה תנועתית.

התמקדנו בשיפור התפקוד של חלקו הפריפריאלי של הגוף – אזור הכולל את רקמות החיבור (פאשיה), הגידים והמפרקים, האחראים על ייצוב ותמיכה בתנועה.

ליבת העבודה התרכזה בכמה מוקדים:
✔ תרגילי הרחקה רגליים וזרועות עם התנגדות גומייה – הפעלת השרירים המייצבים תוך יצירת שליטה תנועתית טובה יותר.

✔ תרגילי יציבה – בהם נדרש גיוס של ליבת הגוף לתמיכה והגברת היציבות הדינמית.

✔ שימוש בשתי רמות התנגדות – גומייה רכה לעבודה מבוקרת מדויקת וטכנית, לצד גומייה חזקה ליצירת עומס מתקדם.

✔️תרגילי יציבה - כאשר משלבים העברת משקל לרגל אחת, קבוצות השרירים הבאות נכנסות לפעולה:
* שרירי הירך החיצוניים (גלוטאוס מדיוס ומינימוס) – לייצוב האגן ומניעת קריסת הברך פנימה, וואו איך הגומייה עוזרת להתמקם ולתפקד נכון.
* שרירי הליבה (בעיקר האלכסוניים והזוקפים) – לשמירה על שליטה ושיווי משקל, הורגשו היטב בעמידת שש😉

עבודה מול גומייה מאפשרת שיפור כוח השריר, העלאת מודעות ליציבת הגוף, וחיזוק היציבות המפרקית, מה שתורם לתנועה חופשית, מדויקת ויעילה יותר.

כשהגוף לומד להתייצב מול התנגדות, כל תנועה הופכת לחזקה, מדויקת ויעילה יותר.

רוצים לשפר את היציבה, לחזק את השרירים המייצבים ולנוע נכון? בואו להתאמן איתי ולחוות את זה בעצמכם! 💪

#israelfitness #אימוןגופני #instaworkouts #אימון #כושר #movmentculture

Tuesday by Doris 🫶🏻

#israelfitness #אימוןגופני #instaworkouts #אימון #כושר

קאלה יוגה – השילוב המופלא של חוזק וגמישות שנפגשים עם נשימה 🧘

קאלה יוגה היא הרבה יותר מסתם תרגול פיזי.
זה מפגש מדויק בין כוח, תנועה נשית, גמישות ושליטה, וכל זה תוך כדי נשימה מודעת שמחברת בין הגוף והנפש.

זה לא משנה אם את מתאמנת שנים או רק מתחילה – כל תרגול מביא איתו משהו חדש. רגעים של אתגר, רגעים של זרימה, ולפעמים גם רגעים שבהם פשוט נופלים וצוחקים.

בסוף כל שיעור יש את התחושה הזו – הגוף חזק יותר, הראש שקט יותר, והלב קצת יותר פתוח.

מי באה להתאהב? ✨

#israelfitness #אימוןגופני #יוגה #יוגהישראל #קאלהיוגה #yogaeveryday #yogalove

ברוכה הבאה רוני גל לסטודיו SPIRIT!

הישר מנתיב השיירה קבלו את רוני הקסומה.

רוני היא בדיוק השילוב המושלם בין מקצועיות, רוגע ואתגר – וכשהיא מעבירה שיעור, החדר מתמלא באנרגיה קסומה של דיוק, זרימה ושלווה.

עם תנועה מחושבת, צניעות,רכות ועוצמה, רוני מובילה אתכם מרצף אחד לשני בחן ובמקצועיות שאין שני לה.

מוזמנים להכיר, להתנסות ולהתאהב! 💙

#פילאטיס #פילאטיסמזרן #פילאטיסישראל #פילאטיסקלאסי

בוסט של אנרגיה חדשה בסטודיו - ברוכה הבאה דוריס✨

מי שמכיר אותי יודע כמה אני אוהבת אנשים שהם מקצועיים, אנרגטיים ובעיקר – כאלה שאני יכולה לסמוך עליהם בעיניים עצומות. ככה בדיוק אני מרגישה לגבי דוריס!

דוריס ואני מכירות שנים, עבדנו יחד, צמחנו יחד, והיא אחת המאמנות הכי טובות שיצא לי להכיר.
עד לא מזמן היה לה סטודיו משלה בקיבוץ סער, ממש לידנו, אבל אז הגיעה המלחמה ודוריס שינתה מסלול.
כמו תמיד בחיים – משברים מביאים איתם גם הזדמנויות, והיום דוריס ממשיכה לאמן ולהשפיע, אך הפעם במרכז.

אבל החדשות הטובות,פעם בשבוע היא חוזרת לצפון, לפגוש את המתאמנים האישיים שלה ולהעביר יום של אימונים מהממים אצלנו בסטודיו SPIRIT!

אז מה זה אומר לכם?
שבכל יום שלישי, בבוקר ובערב, תוכלו ליהנות מאימונים עם אחת המאמנות הכי מקצועיות, מדויקות וקשובות שיש.

ברוכה הבאה דוריס, כיף גדול שאת כאן💙

#אימוןגופני #אימוניםבצפון #אנרגיהטובה #אימון #כושרגופני #פילאטיס

הדבר הכי טוב באימון זה איך שמרגישים אחריו!

בואו נדבר תכלס—לפעמים לפני אימון מתחשק פשוט להישאר על הספה. אבל אז, איכשהו, אנחנו מצליחים לגרור את עצמנו לסטודיו… ומה קורה אחרי?

✨ סיפוק – כי עשינו משהו טוב בשביל עצמנו.
💪 גאווה – כי לא ויתרנו, גם כשלא היה הכי קל.
🔥 מסוגלות – כי עוד פעם הוכחנו לעצמנו שאנחנו יכולים!

והכי כיף? זה מדבק. התחושה הזאת נשארת איתנו לשעות, לפעמים לימים. אז בפעם הבאה שמתלבטים אם לבוא לאימון – תחשבו איך תרגישו אחרי.

ספוילר: אתם תודו לעצמכם. 😏

#israelfitness #אימוןגופני #instaworkouts #אימון #מוטיבציהישראל #כושר #instafit

אתם הרי יודעים שהאימון משמח אתכם!

אתם מכירים את זה—את הרגע שאחרי.
כשהגוף מלא אנרגיה, הראש צלול יותר, והחיוך עולה בלי סיבה. זה לא קסם, זו תוצאה של תנועה!

אז למה להפסיק? תמשיכו לשמור על שגרה שתגרום לכם להרגיש ככה שוב ושוב.
תמצאו את הדרך שהכי עושה לכם טוב—ריצה, יוגה, כוח, פילאטיס, ריקוד—העיקר שתתמידו ותהנו מהתהליך.

כי האימון הוא לא רק בשביל הגוף, הוא גם בשביל הנפש🙏🏻
תנו לעצמכם את המתנה הזאת.

#israelfitness #אימוןגופני #אימון #מוטיבציהישראל #כושר #מיינדסט #אנרגיה #goodvibes

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

Follow us on Instagram

About Us

הסטודיו

בסטודיו SPIRIT שבקיבוץ גשר הזיו בגליל המערבי,
בלב חורשת הידידות, מחכה לכם מרחב אימון קסום שכולו השראה.

כאן תוכלו למצוא מגוון חוגים ואימונים ברמות שונות –
מיוגה ופילאטיס ועד גארודה לאימונים דינמיים שמשלבים כוח,
עיצוב גוף וקרדיו.

הצטרפו אלינו ותגלו איך כל אימון הופך לחוויה מעצימה.
סטודיו SPIRIT - להשיג את המטרה. לאהוב את הדרך

Schedule

Teachers

נעים להכיר

טלי פומין

עוסקת בתחום האימון הגופני וההדרכה, משנת 2008. מתמחה בפילאטיס, מאמנת חדר כושר ומאמנת אישית. מטפלת מוסמכת ברפלקסולוגיה ונטורופתיה. מלווה התפתחותית לפעוטות מגיל 0-3 חודשים.
מגיעה מעולם המחול והתנועה, מדריכת אימון גופני בשירותה הצבאי.
בעלת סטודיו 'גופנפש' לשעבר.

‹ למידע נוסף אודות השיעורים